~ 女人睡觉前的美容护肤6件事 ~

一天的劳累后该上床休息了，但是在上床前应该做什么呢？

女人美容护肤起码应该知道这六件事是必须要做的：-

美容护肤一：刷牙洗脸洗澡

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助；电视看完后，洗洗脸、洗洗澡，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。(*^__^*) 嘻嘻……

美容护肤二：梳头按摩

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

美容护肤三：散步促进血液循环

平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

美容护肤四：喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

美容护肤五：开窗通气

呼吸新鲜空气睡得香。保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

美容护肤六：洗(搓)脚

上床前洗洗脚丫子，中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的美容护肤作用。

（资料转载于网上）